Najbolji prirodni anabolički steroidi za masu i mišiće

Prirodni steroidi su spojevi koji oponašaju djelovanje hormona koje prirodno proizvodi ljudsko tijelo, poput testosterona i progesterona.

Ove tvari mogu se pronaći u određenim biljkama i prehrambenim namirnicama.

U nastavku saznajte više o prirodnim steroidima te nekim čestim primjerima.

Također ćemo raspraviti o njihovim potencijalnim koristima, rizicima i sigurnosnim aspektima koje je važno uzeti u obzir.

Što su steroidi?

Steroidi su skupina organskih spojeva koji igraju važnu ulogu u ljudskom organizmu. Najpoznatiji su po svojoj ulozi u medicini i sportu, gdje se koriste za različite svrhe.

U medicinske svrhe najčešće se koriste sintetski steroidi, posebno anabolički steroidi i kortikosteroidi.

Anabolički steroidi potiču rast mišića i povećavaju fizičku snagu, pa ih sportaši ponekad koriste kao nedopuštene dodatke.

Međutim, njihova zloupotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, poput oštećenja jetre, srčanih bolesti i hormonalnih poremećaja.

Kortikosteroidi, s druge strane, imaju protuupalno djelovanje i koriste se za liječenje bolesti poput astme, alergija i autoimunih poremećaja.

Što su prirodni steroidi?

Naše tijelo prirodno stvara steroide poput testosterona. Ti hormoni igraju ključnu ulogu u rastu mišića i mnogim važnim tjelesnim funkcijama.

Prirodni steroidi dolaze iz biljaka, začina i drugih prirodnih izvora. Oni mogu oponašati učinke ljudskih hormona i djelovati slično kao steroidi koje tijelo proizvodi.

Zagovornici tvrde da prirodni steroidi pomažu u izgradnji i obnovi mišića. To postižu tako što potiču tijelo da proizvodi više testosterona.

Često ih nazivaju i legalnim steroidima. To su dodaci prehrani koji podržavaju rast mišića, ali ne sadrže zabranjene tvari.

U nastavku donosimo pregled prirodnih anaboličkih spojeva koji mogu imati pozitivan učinak na zdravlje.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) je biljka koja se koristi u ajurvedskoj medicini za jačanje vitalnosti, pomlađivanje i dug život.

U jednoj studiji iz 2018. godine, zdravi muškarci su uzimali 500 mg ašvagande dnevno tijekom 12 tjedana. U isto vrijeme, trenirali su s utezima četiri puta tjedno.

Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali ašvagandu imali veći porast snage u gornjem i donjem dijelu tijela. Također su imali bolji omjer mišićne i masne mase u usporedbi s onima koji su dobivali placebo.

Tribulus terrestris

Tribulus Terrestris sadrži steroidne saponine koji djeluju slično testosteronu i srodnim hormonima.

Povećanje razine testosterona potiče sintezu proteina i pomaže u rastu mišića. Također poboljšava ravnotežu dušika u tijelu.

Za sportaše je posebno koristan jer ubrzava oporavak. Time omogućuje jači i učinkovitiji trening te potiče postepeni rast mišićne mase.

Tribulus Terrestris potiče proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH), koji zatim stimulira stvaranje testosterona.

Korisnici su tijekom ispitivanja Tribulusa prijavili veći seksualni nagon, bolje raspoloženje, više energije i veću snagu.

Probolan 50 koristi snagu Tribulus Terrestrisa kao ključni dio svoje formule. Osim toga epihidroksetiolan-17-estera (derivat epiandrosterona) i kofein.

Ovaj dodatak povećava proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH), stimulira endogenu proizvodnju testosterona i potiče mišićni rast.

Također poboljšava libido i seksualnu funkciju, djelujući brzo i intenzivno s izraženim anaboličkim efektima.

Probolan 50 je idealan za muškarce koji žele brze rezultate u mišićnom rastu, one koji su koristili ili su prestali koristiti ilegalne steroide i traže zdravu zamjenu, kao i za muškarce u srednjim godinama koji žele povratiti snagu i energiju.

Ovaj prirodni i sigurni proizvod ne zahtijeva recept, a podržava hormonalnu ravnotežu i mušku vitalnost.

D-asparaginska kiselina (DAA)

D-asparaginska kiselina je neesencijalna aminokiselina koja pomaže u smanjenju umora nakon vježbanja. To čini tako što snižava razinu amonijaka u tijelu.

Unutar stanica, prenosi važne minerale poput kalija i magnezija. U kombinaciji s drugim aminokiselinama, stvara spojeve koji vežu toksine i uklanjaju ih iz krvotoka. Na taj način podržava zdravlje stanica i štiti jetru.

Također igra ključnu ulogu u sintezi DNA i RNA.

Znanstvena istraživanja pokazuju da D-asparaginska kiselina regulira proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH) i testosterona. Djeluje i na hipofizu i na testise.

Djelujući na hipotalamus, potiče otpuštanje gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH). Ovaj hormon stimulira hipofizu da proizvodi LH i FSH, koji zatim u testisima aktiviraju Leydigove stanice i potiču proizvodnju testosterona.

Uz to, D-asparaginska kiselina sudjeluje i u samom procesu proizvodnje testosterona unutar testisa.

Zahvaljujući ovom mehanizmu, posebno je korisna muškarcima s narušenom proizvodnjom testosterona.

Intenzivan trening može narušiti hormonsku ravnotežu. Zato je ova aminokiselina korisna sportašima, osobito onima koji treniraju često, preintenzivno ili su ranije koristili zabranjene supstance.

Sportaši je često koriste za jačanje performansi, veću izdržljivost i brži oporavak nakon napora.

D-asparaginska kiselina je ključni sastojak dodatka prehrani Somatodrol. Osim nje sadrži ključne sastojke poput arginina, ornitina, vitamina B12 i cinka.

Ovaj dodatak potiče oslobađanje testosterona i hormona rasta, pomažući povećanju čiste mišićne mase.

Također smanjuje osjećaj umora nakon treninga, te povećava energiju, izdržljivost i regeneraciju.

Somatodrol je idealan za aktivne sportaše, bodybuildere i fitness entuzijaste, kao i za muškarce koji treniraju često i intenzivno.

Posebno je prikladan za one koji žele postići maksimalne rezultate bez korištenja sintetskih steroida.

Đumbir

Đumbir je poznat kao prirodni anabolički stimulans, posebno kada se redovito konzumira. Ovaj korijen potiče proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH), koji zatim signalizira testisima da pojačaju proizvodnju testosterona.

No, đumbir ne djeluje samo putem LH. Također pomaže smanjiti oksidativni stres, poboljšava cirkulaciju, stabilizira razinu šećera u krvi i povećava količinu dušikovog oksida u organizmu – svi ovi faktori dodatno doprinose prirodnom povećanju testosterona.

U studiji iz 2012. provedenoj na 75 muškaraca s problemima plodnosti, nakon tri mjeseca suplementacije zabilježen je porast razine testosterona za 17,7%.

Piskavica

Piskavica je jedna od najtemeljitije istraživanih biljaka kada je riječ o prirodnom povećanju testosterona.

Meta-analiza iz 2020. godine, koja je uključivala četiri klinička ispitivanja, pokazala je da ekstrakt piskavice može značajno povećati razinu testosterona u krvi.

Druga sustavna analiza, koja je proučavala razne biljke uključujući piskavicu, također je potvrdila pozitivan učinak na muški hormon.

U multicentričnom kliničkom ispitivanju iz 2017. godine, 50 muškaraca je uzimalo 500 mg ekstrakta piskavice tijekom 12 tjedana. Rezultati su pokazali povećanje razine testosterona kod 90% sudionika, i to za čak 46%.

Uz hormonalni učinak, muškarci su prijavili i veći libido, bolju kvalitetu sperme, više energije te opće poboljšanje seksualne funkcije i raspoloženja.

Testoprime sadrži ključne sastojke kao što su ašvaganda (Withania somnifera), D-asparaginsku kiselinu, ekstrakt sjemenki piskavice (Fenugreek), vitamin D3 te cink, magnezij i vitamin B6 u obliku ZMA kompleksa.

Ovaj dodatak podržava prirodnu proizvodnju testosterona, poboljšava seksualnu funkciju i raspoloženje, smanjuje razinu kortizola i stresa, te pomaže u sagorijevanju masnoće i očuvanju mišićne mase.

Testoprime je idealan za muškarce koji imaju pad libida, kronični stres ili nisku razinu testosterona, kao i za one koji žele prirodan ali konzistentan napredak.

Također je dobar izbor za ljude koji traže spoj hormonske podrške i poboljšanja općeg zdravlja.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Maslinovo ulje je jedan od temelja mediteranske prehrane, poznate po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući mogućnost povećanja razine testosterona.

Alžirski znanstvenici proveli su istraživanje na zdravim muškim sportašima u dobi od 19 do 22 godine, kako bi ispitali utjecaj ekstra djevičanskog maslinovog ulja na hormonalni status.

Rezultati su pokazali značajno povećanje razine testosterona kod ispitanika koji su konzumirali maslinovo ulje u usporedbi s onima koji nisu.

Uz to, u skupini koja je uzimala maslinovo ulje zabilježen je i porast luteinizirajućeg hormona (LH), koji potiče proizvodnju testosterona u testisima.

Vitamin D3

Vitamin D3 ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja sportaša, posebice u podršci mišićnoj funkciji i zdravlju kostiju. Istraživanja sugeriraju da je optimalna dnevna doza za sportaše između 4000 i 5000 IU.

Ovaj vitamin djeluje slično hormonu, a njegova molekularna struktura slična je steroidnim hormonima. Nedostatak vitamina D3 može uzrokovati probleme poput bolova u mišićima i kostima, većeg rizika od ozljeda te slabijeg imuniteta.

Pored toga, D3 može prirodno povećati razinu testosterona. Jedna studija pokazala je da dnevna suplementacija s oko 3000 IU može povećati razinu testosterona i do 25%.

S obzirom da prehrana često ne pruža dovoljne količine vitamina D3, preporučuje se kombinacija redovitog izlaganja suncu, dodataka prehrani (1500–2000 IU dnevno) i konzumacije obogaćenih namirnica kako bi se postigla optimalna razina ovog važnog vitamina.

Nuspojave prirodnih steroida

Iako se prirodni steroidi često smatraju sigurnijom alternativom sintetskim steroidima, mogu izazvati nuspojave koje ovise o vrsti proizvoda i individualnim osobinama korisnika.

Na učestalost i težinu nuspojava utječu brojni faktori – uključujući sastav dodatka, korištenu dozu, duljinu primjene, osobnu osjetljivost i opće zdravstveno stanje.

Većina nuspojava koje se mogu javiti prilikom uzimanja prirodnih anaboličkih steroida obično su blage i prolazne. Ipak, ako simptomi potraju ili postanu neugodniji, preporučuje se prestanak korištenja i savjetovanje s liječnikom.

Zaključak

Iako sintetski steroidi mogu značajno potaknuti rast mišića, njihova upotreba nosi ozbiljne zdravstvene rizike koje većina ljudi s razlogom želi izbjeći.

Srećom, prirodni anabolički steroidi predstavljaju sigurniju alternativu. Oni omogućuju slične rezultate povećanjem razine testosterona, poboljšanjem sinteze proteina, smanjenjem umora i bržim oporavkom nakon treninga.

Ako vam je cilj izgraditi mišićnu masu na zdrav i zakonit način, prirodni anabolički steroidi mogu biti idealno rješenje.

Mnogi od ovih prirodnih spojeva nalaze se u snažnim dodacima prehrani koji su dostupni na našoj web stranici.

Na primjer, Testoprime sadrži moćne sastojke poput ašvagande i piskavice, Somatodrol koristi D-asparaginsku kiselinu, dok se Probolan 50 oslanja na djelovanje biljke Tribulus Terrestris.

Pregledajte ponudu i odaberite suplement koji najbolje odgovara vašim ciljevima i životnom stilu.